Smažená treska se zeleninou

96 hodnocení (4,5)

Dejte si dnes k obědu zeleninu a tresku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Příloha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    753 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3151 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    67,3 g

    76 %

    67 %

  • Vláknina

    8,1 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    44,5 g

    71 %

    65 %

  • Tuky

    32,1 g

    49 %

    46 %

  • nasycené

    10,7 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tresku omyjeme, osušíme a nakrájíme na stejně velké kousky. Osolíme je a pokapeme citronovou šťávou.
  2. K přípravě těstíčka smícháme žloutky s mlékem. Přisypeme hladkou mouku, parmazán a metlou a vyšleháme hladké těstíčko. Lehce ho osolíme a znovu důkladně promícháme.
  3. V pánvi rozehřejeme olej na 180 °C. Tresku obalíme nejprve v těstíčku a pak ve strouhance. Obalenou rybu ze všech stran osmažíme dozlatova. Osmažené kousky položíme na ubrousek a necháme okapat.
  4. Mrkev oškrábeme, nakrájíme na hranolky a krátce povaříme v osolené vodě. Vodu slijeme a mrkev necháme vychladnout. Cuketu omyjeme, nakrájíme na kousky a opečeme na másle. Přidáme povařenou mrkev, rozmarýn a hrášek. Přilijeme vývar, osolíme a asi 2 minuty povaříme. Hotovou rybu podáváme se zeleninou.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.