Smažená rýže se zeleninou a uzeným tofu

Pro vegetariány či vegany je zde recept na smaženou rýži, inspirovanou asijskou kuchyní.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    256 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1073 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    30,4 g

    35 %

    30 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    10,9 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži dobře propláchneme a v osolené vodě uvaříme doměkka. Scedíme ji a na sítku necháme okapat.
  2. Cibuli oloupeme, cibulky, petržel a papriku očistíme. Cibuli s cibulkami nasekáme nadrobno. Petržel a papriku nakrájíme na malé kousky. Tofu pokrájíme na kostičky.
  3. Ve velké pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli a bílou část cibulek. Přidáme petržel, papriku a tofu. Vše zvolna smažíme, dokud zelenina nezměkne.
  4. Směs osolíme a vmícháme do ní rýži. Vše společně prohřejeme a dochutíme pepřem citronovou šťávou. Pánev odstavíme. Rýži rozdělíme na talíře a posypeme cibulovou natí.

Podobné recepty

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Zapečený patizon se sýrovou náplní: Jednoduchý recept z trouby

Patizon nemusí skončit jen nakrájený na plátky a osmažený. V tomto receptu ho vydlabeme, naplníme...

Grilované krevety: Rychlý recept s česnekem, chilli a rajčátky

Krevety jsou hotové během několika minut, takže se hodí jako rychlá večeře i lehké pohoštění. V...

Vepřová pečeně s dýní: Šťavnaté maso s povidly, šunkou a rozmarýnem

Vepřová pečeně dostane v tomto receptu trochu jinou podobu. Maso naplníme šunkou nebo slaninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×