Smažená rýže s lososem a fermentovanou zeleninovou směsí

48 hodnocení (4,4)

Inspirujte se naším receptem a udělejte si zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    294 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1229 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    15,6 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    0,6 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    24,1 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    14,8 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži propláchneme, dáme do menšího kastrolu a přilijeme 1,5 šálku vody. Lehce osolíme a přivedeme k varu. Pak teplotu ztlumíme na minimum, přiklopíme poklicí a vaříme asi 10 minut doměkka.
  2. Lososa omyjeme, osušíme a nakrájíme na silnější proužky, které osolíme, opepříme a napichujeme na špejle. Špízy lehce potřeme olejem a položíme na plech vyložený pečicím papírem. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C asi 10 minut. Krátce před koncem pečení posypeme lososa sezamem.
  3. Cibuli a zázvor oloupeme a nakrájíme na nudičky. Ve větší pánvi zahřejeme zbylý olej a cibuli se zázvorem na něm opékáme, až cibule změkne. Pak přidáme vařenou rýži, promícháme a orestujeme. Ochutíme ji sójovou omáčkou a špetkou pepře.
  4. Smaženou rýži rozdělíme na talíře, položíme na ni pečeného lososa a přidáme fermentovanou zeleninovou směs. Vše můžeme posypat bylinkami, například petrželkou a mátou.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.