Smažená rýže s fazolovými klíčky

Rychlý oběd, který si užije i vegetarián.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    284 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1187 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    40,5 g

    46 %

    40 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    8,4 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    0,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži dobře propláchneme studenou vodou a dle návodu na obalu uvaříme doměkka. Scedíme ji a na sítku necháme okapat.
  2. Šalotky, česnek a zázvor oloupeme. Šalotky nakrájíme na půlkolečka, česnek na plátky, zázvor nastrouháme. Chilli papričku, papriku, lilek a fazolky očistíme. Chilli papričku nasekáme nadrobno, papriku nakrájíme na nudličky, lilek na půlkolečka. Omytá rajčátka přepůlíme.
  3. Ve woku rozehřejeme olej a orestujeme na něm šalotky s česnekem, zázvorem a chilli papričkou. Přidáme papriku, lilek, fazolky, kukuřičky a klíčky. Za stálého míchání smažíme asi 3 minuty.
  4. Do směsi vmícháme rýži. Vše zalijeme kečupem a sójovou omáčkou. Nakonec přidáme rajčátka. Když změknou, pánev odstavíme. Jednotlivé porce zdobíme čerstvými bylinkami, například koriandrem nebo petrželkou.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×