Smažená rajčata v těstíčku s omáčkou z rukoly

Pokud se vám nechce vymýšlet k večeři nic složitého, zvolte tento recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    455 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1903 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    35,1 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    16,6 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    26,6 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    6,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rukolu krátce spaříme v osolené vodě a necháme okapat. Pak ji vložíme do mixéru, přidáme olivový olej, smetanu, balkánský sýr nebo brynzu a med a hladce rozmixujeme.
  2. Rajčata omyjeme, osušíme, rozkrojíme na polovinu a řez osušíme papírovou utěrkou. V míse smícháme mléko, žloutky, sůl, přidáme mouku, sýr a promícháme. Nakonec lehce vmícháme ušlehaný sníh z bílků.
  3. Rozehřejeme olej, půlky rajčat jednotlivě namáčíme do těstíčka a špejlí nebo vidličkou je opatrně spouštíme do oleje. Když začne těstíčko zlátnout, otočíme na druhou stranu a dosmažíme dozlatova. Hotové vyndáme na papírovou utěrku, aby se přebytečný tuk vsáknul. Podáváme s rukolovou omáčkou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.