Sleďový salát s jablky a bílými fazolemi

Doplňte sledě v salátku sladkými jablky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    313 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1311 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    34,1 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    7,3 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    15,4 g

    24 %

    23 %

  • Tuky

    11,2 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole propláchneme, zalijeme studenou vodou a necháme je do druhého dne nabobtnat. Pak je scedíme, zalijeme čistou vodou a uvaříme doměkka. Brambory uvaříme ve slupce a vychladlé oloupeme. Cibuli pokrájíme nadrobno.
  2. Sledě zalijeme studenou vodou a necháme je asi 10 minut vymáčet. Pak je vyndáme z vody, osušíme a spolu s uvařenými brambory nakrájíme na kostičky, stejně jako jablka se slupkou a okurky.
  3. Z olivového oleje, octa, cukru, plnotučné hořčice a vegety připravíme v misce zálivku. Všechny připravené suroviny na salát vložíme do salátové mísy a lehce promícháme. Přelijeme zálivkou, podle chuti opepříme a dáme vychladit. Při podávání salát ozdobíme čerstvou pažitkou nebo zeleninou.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.