Slaná vaječná omeleta s pórkem a bazalkou – Lehký vegetariánský oběd se sýrem

48 hodnocení (4,6)

Pokud nestíháte, udělejte si toto rychlé jídlo.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    319 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1334 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    23,4 g

    27 %

    23 %

  • Vláknina

    14,2 g

    47 %

    47 %

  • Bílkoviny

    22,4 g

    36 %

    33 %

  • Tuky

    12,1 g

    19 %

    17 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očistíme pórky a tvrdé zelené konce odřízneme. Pórek nakrájíme na kolečka a krátce spaříme v osoloné vodě. Vložíme do síta a necháme okapat.
  2. Oddělíme bílky od žloutků. Z bílků ušleháme tuhý sníh, do kterého postupně zašleháme žloutky a polohrubou mouku. Nakonec vmícháme jemně nastrouhaný sýr, podle chuti osolíme, opepříme a přidáme špetku oregana.
  3. Pórek i těsto rozdělíme na čtyři díly. Na pánvi rozehřejeme máslo a krátce na něm osmahneme jeden díl připraveného pórku. Zalijeme ho částí připraveného těsta a omeletu upečeme do zlatova.
  4. Hotové omelety přeložíme, ozdobíme ostrým kečupem, kolečky mladé cibule a lístky bazalky. Můžeme je podávat s vařenými bramborami nebo bramborovou kaší nebo jako samotné jídlo s jogurtovými dresinky.
Autor:

Podobné recepty

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Pečená treska s pikantní cizrnou a řapíkatým celerem: Lehký a zdravý recept plný chutí

Hledáte tip na rychlou a nutričně vyváženou večeři, která chutná jako z vyhlášené přímořské...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.