Sladký kuskus s jahodami

Použijte výživný kuskus na přípravu zdravějšího receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    416 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1741 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    60,6 g

    69 %

    61 %

  • Vláknina

    8,5 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    15,5 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    11,2 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    3,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomerančovou šťávu nalijeme do kastrůlku, přivedeme k varu, přidáme lžíci medu a rozmícháme. Přisypeme kuskus, odstavíme, přikryjeme pokličkou a necháme nabobtnat.
  2. Mandle pražíme na suché pánvi asi 3 minuty dozlatova. Jahody rozkrájíme na menší kousky, z granátového jablka vyjmeme semínka, nasypeme do mísy a přidáme borůvky.
  3. Část ovoce navrstvíme do sklenice, pak přisypeme kuskus a přidáme další vrstvu ovoce. Bílý jogurt smícháme se 2 lžícemi medu, přelijeme jím ovoce, posypeme mandlemi a ozdobíme lístky máty. Nakonec přelijeme ještě trochou medu.

Podobné recepty

Borůvkový mug cake z trouby: Rychlý hrníčkový koláček s proteinem a arašídovým máslem

Dopřejte si zdravou a bleskovou snídani plnou živin. Tento fit hrníčkový koláček kombinuje ovesné...

Strouhaný makový koláč bez lepku a laktózy: Šťavnatý dezert s povidly a mandlemi

Vychutnejte si tradiční strouhaný koláč v nadýchané verzi bez lepku a laktózy. Křehké těsto s...

Limoncello tiramisu: Svěží italský dezert s citrónovým krémem lemon curd

Dopřejte si dokonalé letní osvěžení v podobě nadýchaného Limoncello tiramisu. Tento svěží italský...

Míša řezy s tvarohem a čokoládou: Oblíbený dezert s polevou

Připravte si legendární český moučník, který milují děti i dospělí. Vláčný a nadýchaný kakaový...

Čokoládové brownies se solí z litinové pánvičky: Neodolatelný dekadentní dezert

Zažijte intenzivní čokoládovou rozkoš v podobě nadýchaného a zároveň vláčného brownies pečeného...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.