Sladkokyselý rybí salát

Rybí maso by měl do jídelníčku zařadit každý. Obsahuje totiž důležité živiny a minerály.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    249 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1041 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    8,2 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    23,1 g

    37 %

    34 %

  • Tuky

    12,8 g

    20 %

    18 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do hluboké pánve nalijeme asi 500 ml vody. Přidáme citronovou trávu, šťávu z citronu a limetky, špetku soli a nasekanou chilli papričku. Vše přivedeme k varu.
  2. Všechny tři druhy rybího masa očistíme a nakrájíme na menší kousky. Vložíme je do pánve a na mírném ohni necháme vařit asi 8 minut. Pak pánev odstavíme a maso necháme ve vývaru vychladnout.
  3. Špenátové listy opláchneme a necháme okapat. Cibulky očistíme. Bílé konce nakrájíme příčně na špalíčky, nať podélně na dlouhé nudličky. Dužinu ananasu pokrájíme na kousky. Vše vložíme do mísy.
  4. Slunečnicový olej rozmícháme s octem, medem, špetkou chilli a solí. Zálivku vlijeme do mísy se zeleninou a ananasem. Salát zlehka promícháme a rozdělíme na talíře. Každou porci doplníme kousky rybího masa.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.