Skopové na rajčatech

Skopové maso je málo tučné a obsahuje dostatečné množství bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    945 KCal

    43 %

    39 %

  • Energie

    3952 KJ

    43 %

    39 %

  • Sacharidy

    33,8 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    14,1 g

    47 %

    47 %

  • Bílkoviny

    39,8 g

    63 %

    59 %

  • Tuky

    71,1 g

    109 %

    102 %

  • nasycené

    23,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme najemno. Skopové kotlety očistíme a lehce naklepeme. V kastrolu rozpálíme olej a zpěníme na něm nakrájenou cibuli a česnek.
  2. Do kastrolu vložíme skopové kotlety a opečeme je po obou stranách. Přidáme drcená rajčata, protlak a zlehka promícháme. Zalijeme vodou a dusíme asi 45 minut do poloměkka.
  3. Přidáme cizrnu, bulgur, nadrobno nasekaný koriandr a mátu, dochutíme solí a pepřem a zvolna dusíme ještě asi 20 minut.

Podobné recepty

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×