Skandinávský rybí salát

48 hodnocení (4,3)

Uzená makrela si báječně rozumí se salátkem z brambor a zeleniny, stejně jako se zálivkou s koprem a medem. Všechno dohromady je to obrovská dobrota.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    476 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    1994 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    18,3 g

    21 %

    18 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    29,6 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    30,4 g

    47 %

    43 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Červenou cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Dáme jí do misky, přidáme hořčici, nasekaný kopr, med a olivový olej. Osolíme opepříme a promícháme.
  2. Brambory uvaříme v osolené vodě doměkka asi 20 minut, pak je slijeme a necháme zchladnout. Hráškové lusky na minutu vložíme do osolené vroucí vody, vyjmeme je a zchladíme pod studenou tekoucí vodou.
  3. Brambory nakrájíme na plátky a vložíme do misky s dresinkem, hráškové lusky rozpůlíme. Okurky a ředkvičky omyjeme a očistíme, ředkvičky nakrájíme na plátky, okurku škrabkou na slabé plátky.
  4. Makrelu odloupneme od páteře, zbavíme hlavy a ocasu. Rozkrojíme na čtyři díly.
  5. Salát nakrájíme na slabé nudličky, dáme do misky, přidáme ochucené brambory, nakrájené ředkvičky, okurky a hrášek. Navrch položíme makrelu a posypeme kapary.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.