Sicilská caponata

Nemáte chuť na tradiční sicilský salát? Po zjištění, že je to velmi jednoduchý recept, určitě budete.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    402 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1681 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    24,0 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    9,9 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    5,0 g

    8 %

    7 %

  • Tuky

    31,0 g

    48 %

    44 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilek omyjeme a vodorovně překrojíme na polovinu. Na řezné ploše uděláme několik zářezů. Osolíme a necháme asi 15 minut odstát. Pak ho opláchneme a nakrájíme na kostičky o straně asi 2,5 cm.
  2. Papriky, cuketu a řapíkatý celer očistíme a nakrájíme na kostičky. Cibuli nakrájíme na kolečka.
  3. Ve velké pánvi rozpálíme olej, zpěníme na něm cibuli, přidáme nakrájený lilek, papriky, cuketu, řapíkatý celer a vše za občasného promíchání restujeme asi 5 minut. Pak přidáme drcená rajčata a dusíme ještě asi 5 minut dusit.
  4. Zeleninovou směs dochutíme octem, cukrem, utřeným česnekem, pepřem a solí.
  5. Nakonec do směsi vmícháme překrájené olivy a kapary a vše povaříme asi 10 minut, až se odpaří přebytečná tekutina. Caponatu podáváme teplou i studenou a můžeme ji podávat i jako přílohu k masu.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×