Sendvič z celozrnného toastového chleba

90 hodnocení (4,5)

Připravte si do práce zdravou svačinku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    459 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1921 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    22,3 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    26,1 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    25,8 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    15,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy salátu opláchneme a vodu vytřepeme. Rajčata omyjeme a rozpůlíme. Sýr nakrájíme na plátky.
  2. Všechny plátky chleba potřeme pažitkovou lučinou. Na čtyři krajíčky rozložíme listy salátu (nejlepší jsou kadeřavé, protože náplň drží lépe než hladké listy). Na ně rozdělíme rajčata, parmskou šunku, plátky sýra a opět šunku. Zakryjeme zbylými plátky chleba.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Quiche s cibulí a švestkami: Francouzský slaný koláč s vůní tymiánu a sýrem

Tento francouzský slaný koláč s křehkým máslovým těstem ukrývá bohatou náplň ze sladké opečené...

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Křupavá houbová bruschetta s vínečkem a špenátem: Rychlé a elegantní pohoštění

Proměňte obyčejné pečivo ve stylovou kulinářskou specialitu. Opečený chléb potřený máslem slouží...

Slaný cuketový koláč s ricottou a parmazánem: Křehký francouzský quiche s bylinkami

Vychutnejte si nadýchaný slaný koláč, který kombinuje křehké domácky připravené těsto s krémovou...

Paprikový hummus s pečeným květákem: Krémová cizrnová pomazánka s kukuřičnými nachos

Pomalé pečení dodá sladkým paprikám i kořeněnému květáku hlubokou a jemně kouřovou chuť. V...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×