Sendvič s lilkovou pomazánkou

92 hodnocení (4,5)

Máme pro vás skvělý tip na odpolední občerstvení.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

bez chladnutí a odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    438 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1831 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    39,0 g

    44 %

    39 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    26,7 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilek omyjeme, osušíme a dáme na plech s pečicím papírem. Pečeme v troubě při 180 °C asi 15 minut. Pak ho vyjmeme, necháme zchladnout a oloupeme.
  2. Poté lilek nakrájíme nadrobno a přendáme do mísy. Přidáme oloupaný prolisovaný česnek, lístky tymiánu, sůl, pepř, majonézu, olej a citronovou šťávu. Vše dobře promícháme a necháme odležet 120 minut v chladničce.
  3. Mrkev oloupeme a nastrouháme nahrubo. Plátky chleba potřeme lilkovou pomazánkou a posypeme částí mrkve. Na ni položíme list salátu. Vždy dva pomazané chleby položíme na sebe a přiklopíme třetím nenamazaným plátkem chleba. Takto připravíme další tři sendviče.

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×