Sendvič s cizrnou a sázeným vejcem

22 hodnocení (4,5)

Udělejte si radost chutnou svačinkou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    496 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2076 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    40,9 g

    46 %

    41 %

  • Vláknina

    16,4 g

    55 %

    55 %

  • Bílkoviny

    21,5 g

    34 %

    32 %

  • Tuky

    23,9 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sterilovanou cizrnu necháme v sítu okapat. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky. Chilli papričku očistíme, zbavíme semínek a nasekáme nadrobno. Rajčátka omyjeme a rozkrájíme.
  2. V hluboké pánvi nebo kastrole rozehřejeme olivový olej a cibuli na něm orestujeme. Přidáme sezam, chilli papričku, vařenou či sterilovanou cizrnu a krátce podusíme. Osolíme, vmícháme rajčátka, mátu a petrželku, ochutíme citronovou šťávou. Vše promícháme a odstavíme z plotýnky.
  3. V jiné pánvi rozehřejeme olej a připravíme sázená vejce, která osolíme a opepříme. Jogurt smícháme s kari. Chléb rozkrojíme a krátce ogrilujeme. Spodní část potřeme jogurtem, přidáme podušenou zeleninovou směs s cizrnou, sázené vejce a přiklopíme horní polovinou pečiva.

Podobné recepty

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Jarní pesto z medvědího česneku: Recept se špenátem, mandlemi a sýrem

Využijte sílu prvních jarních bylinek a připravte si domácí bylinkové pesto, které rozzáří každou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.