Semínkové sušenky s ořechy a kokosem

32 hodnocení (4,4)

Zdravější varianta klasických sušenek, která i tak zažene chuť na sladké.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

12 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    145 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    606 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    9,4 g

    11 %

    9 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    3,6 g

    6 %

    5 %

  • Tuky

    9,6 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    0,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lískové oříšky nasypeme na plech a pražíme v troubě vyhřáté na 160 °C asi 10 minut. Necháme je vychladnout a promneme v utěrce – tím odstraníme slupky. Pak oříšky nasekáme nahrubo.
  2. Oříšky smícháme s nasekanými dýňovými semínky, lněnými semínky, sezamem a rozinkami. Banány oloupeme a rozmačkáme, promícháme je s medem, vanilkovým extraktem a žloutkem. Rozmačkané banány a arašídové máslo přidáme k semínkové směsi. Vypracujeme lepivou hmotu.
  3. Hmotu nabíráme lžící a zakulatíme. Kuličky obalíme v kokosu, položíme je na plech vyložený pečicím papírem a pak mírně zploštíme. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C asi 12-15 minut dozlatova. Po upečení stáhneme pečicí papír se sušenkami z plechu a necháme je úplně vychladnout.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni

Pokud se nám zdá připravená semínková hmota málo sladká, přidáme ještě nasekané rozinky.

Autoři: ,

Podobné recepty

Vláčný jarní dort s podmáslím a marcipánem: Recept na veselý dezert

Přivítejte jaro sladkým mistrovským dílem! Tento jarní dort s jemným korpusem z podmáslí a svěžím...

Mojito Pavlova s kiwi a limetovým krémem: Exotický dezert, který vás dostane svou lehkostí

Milujete spojení křupavého sněhu, krémové náplně a osvěžujícího ovoce? Pak je tato Mojito Pavlova...

Nepečené dvoubarevné řezy ze sušenek: Luxusní dezert s tvarohovým krémem

Máte chuť na něco sladkého, ale nechce se vám zapínat trouba? Tyto nepečené dvoubarevné řezy jsou...

Kakaová jarní roláda se Salkem a jahodami: Recept na nadýchaný dezert

Tato nadýchaná kakaová roláda plněná sametovým krémem ze smetany a karamelového Salka je dokonalým...

Vláčná čokoládová bábovka s řeckým jogurtem a polevou: Recept na nejlepší rodinný dezert

Tajemství této čokoládové delikatesy tkví v kombinaci řeckého jogurtu a poctivého kakaa, které...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.