Semínkové krekry s parmazánem

47 hodnocení (4,4)

Jste na dietě? Tak si dopřejte tuto zdravou svačinku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

40 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    55 KCal

    3 %

    2 %

  • Energie

    231 KJ

    3 %

    2 %

  • Sacharidy

    2,0 g

    2 %

    2 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    2,2 g

    4 %

    3 %

  • Tuky

    4,2 g

    6 %

    6 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Troubu předehřejeme na 160 °C. Mandle, slunečnicová semínka, chia semínka, rozmarýn, sůl a pepř dáme do robota s noži a rozmixujeme na strouhanku.
  2. Rozmixovanou směs přendáme do mísy. Přidáme parmazán, prášek do pečiva, vejce, vodu a zpracujeme na těsto.
  3. Těsto rozdělíme na 2 části. Každou z nich rozválíme mezi 2 papíry asi na 5mm silný plát. Pak pláty nakrájíme na obdélníčky asi 4x6 cm.
  4. Rozložíme je na 2 plechy a pečeme při 160 °C zhruba 30 minut dokřupava.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Poctivý slaný quiche s chřestem a goudou: Křupavý koláč, který zazáří na každém stole

Elegantní, sytý a plný jarních chutí. Tento slaný koláč kombinuje jemnost blanšírovaného chřestu,...

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.