Sekaná plněná vejci a špenátem

93 hodnocení (4,5)

Ze zbylého masa si připravte chutnou sekanou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    398 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1664 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    15,3 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    40,6 g

    64 %

    60 %

  • Tuky

    19,1 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do studené vody v hrnci vložíme 3 vejce, přivedeme k varu a uvaříme natvrdo (asi 8-10 minut). Zchladíme je ve studené vodě, oloupeme a opláchneme pod tekoucí vodou, aby se odstranily všechny zbytky skořápek.
  2. Oba druhy masa očistíme a rozkrájíme na menší kousky. Společně je umeleme do větší mísy.
  3. Oloupanou cibuli nakrájíme nadrobno. V pánvi rozpálíme lžíci oleje a cibuli na něm necháme zesklovatět. Pak ji přidáme k mletému masu.
  4. Do mísy dále přidáme prolisovaný česnek, sůl, pepř, majoránku, zbylé syrové vejce a dobře promícháme. Přisypeme strouhanku a mouku a vypracujeme nelepivou hmotu. Koulí mletého masa několikrát uhodíme o vál potřený vodou, tím z něj odstraníme vzduch a sekaná pak při pečení nepopraská.
  5. Z masa vytvarujeme podlouhlou šišku. Hřbetem ruky podélně v mase vytvoříme hluboký žlábek, který vyložíme listy špenátu a na něj za sebou položíme uvařená vejce.
  6. Mleté maso navlhčenýma rukama přehrneme přes náplň a dobře spojíme. Povrch potřeme vodou, uhladíme a poklademe bobkovými listy. Do pekáče nalijeme zbytek oleje a položíme sekanou spojem dolů. Pečeme v troubě vyhřáté na 190 °C asi 45 minut.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.