Sardinky s bazalkou

Pokud si chcete připravit něco rychlého, vsaďte na sardinky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez doby marinování

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    786 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3289 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    27,6 g

    31 %

    28 %

  • Vláknina

    2,0 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    64,0 g

    102 %

    94 %

  • Tuky

    46,7 g

    72 %

    67 %

  • nasycené

    8,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sardinky, citronovou kůru, olivový olej, prolisovaný česnek, bazalku, sůl a pepř dáme do větší mísy a promícháme tak, aby se rybky ve směsi obalily. Necháme je v chladu marinovat alespoň 30 minut.
  2. Marinované rybky obalíme v hladké mouce, přebytečnou mouku oklepeme.
  3. Na pánvi rozpálíme olej a sardinky osmažíme dozlatova. Podáváme ozdobené citronem s kuskusem nebo pečivem.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×