Sardinky s bazalkou

Pokud si chcete připravit něco rychlého, vsaďte na sardinky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez doby marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    786 KCal

    36 %

    33 %

  • Energie

    3289 KJ

    36 %

    33 %

  • Sacharidy

    27,6 g

    31 %

    28 %

  • Vláknina

    2,0 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    64,0 g

    102 %

    94 %

  • Tuky

    46,7 g

    72 %

    67 %

  • nasycené

    8,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sardinky, citronovou kůru, olivový olej, prolisovaný česnek, bazalku, sůl a pepř dáme do větší mísy a promícháme tak, aby se rybky ve směsi obalily. Necháme je v chladu marinovat alespoň 30 minut.
  2. Marinované rybky obalíme v hladké mouce, přebytečnou mouku oklepeme.
  3. Na pánvi rozpálíme olej a sardinky osmažíme dozlatova. Podáváme ozdobené citronem s kuskusem nebo pečivem.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.