Salsa z barevných fazolí s kuřecí kapsou

69 hodnocení (4,5)

Tento recept je inspirovaný mexickou kuchyní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    536 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2244 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    29,1 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    9,7 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    55,6 g

    88 %

    82 %

  • Tuky

    21,4 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    10,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rajčata omyjeme, rozkrojíme a odstraníme z nich semínka. Pak je nakrájíme na kostičky a dáme do mísy. Přidáme propláchnuté sterilované fazole, překrájené zelené fazolky, nadrobno nakrájenou papričku a cibuli.
  2. Promícháme a dochutíme nasekaným koriandrem, limetkovou šťávou, solí a pepřem. Pokapeme olivovým olejem a necháme v chladu odležet.
  3. Kuřecí prsa očistíme, prořízneme do nich kapsu a naplníme je sýrem. Na povrchu je osolíme a opepříme.
  4. V pánvi rozpálíme olej a kuřecí maso po obou stranách opečeme dozlatova. Vložíme ho do vyhřáté trouby a asi 5 minut dopékáme. Maso podáváme s fazolovou salsou.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×