Salát z těstovin risoni

23 hodnocení (4,3)

V horkých letních dnech jsou saláty tím nejlepším obědem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    291 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1219 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    53,8 g

    61 %

    54 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    9,6 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    4,8 g

    7 %

    7 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme přesně podle návodu na sáčku. Propláchneme je studenou vodou a necháme okapat. Cukety podélně rozřízneme a nakrájíme na čtvrtkolečka. Papriku očistíme a nakrájíme na drobné kostičky. V pánvi rozehřejeme olej a vložíme podrcený stroužek česneku. Vsypeme nakrájenou zeleninu a krátce ji orestujeme.
  2. Hotovou zeleninu promícháme s těstovinami. Přidáme na kousky nakrájená sušená rajčata, ochutíme solí a citronovou šťávou. Posypeme nakrájenou pažitkou a porce rozdělíme do sklenic s víčky.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.