Salát z pučálky

Tento salát můžete využít i jako přílohu k masu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    315 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1319 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    32,5 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    7,5 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    11,0 g

    17 %

    16 %

  • Tuky

    14,2 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na větší tác rozložíme asi 1 cm vysokou vrstvu vaty a zvlhčíme ji vlažnou vodou. Po celém povrchu rozprostřeme hrách.
  2. Potom tác umístíme na světlé teplé místo. Hrách několikrát za den pokropíme vodou. Do tří dnů by měl naklíčit.
  3. Naklíčený hrách vsypeme do misky a opatrně, abychom nepolámali klíčky, ho promícháme s vegetou. Na pánvi rozehřejeme olej s máslem a hrách na něm rychle opečeme. Pučálku dle chuti osolíme.
  4. Z olivového oleje, octa, plnotučné hořčice, cukru, drceného pepře a soli vyšleháme metličkou hladkou zálivku. Listy salátu omyjeme a necháme okapat. Poté je natrháme na menší kousky a vložíme do salátové mísy. Zalijeme je zálivkou a dobře promícháme. Omytou okurku a očištěné ředkvičky nakrájíme na kolečka a spolu s pučálkou přidáme do salátu. Salát rozdělíme na talíře. Jednotlivé porce dozdobíme čerstvou petrželkou.
Autor:

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.