Salát z pomela, nashi a fíků s rumovou zálivkou – Vitamínový mix exotického ovoce

46 hodnocení (4,6)

Přeneste se na exotickou dovolenou jednoduše s tímto osvěžujícím salátem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

bez doby odležení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    304 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1271 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    42,5 g

    48 %

    43 %

  • Vláknina

    7,5 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    2,5 g

    4 %

    4 %

  • Tuky

    6,3 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomelo i kiwi oloupeme. Měsíčky pomela zbavíme ještě bílé blanky. Z pomerančů okrájíme kůru i s vnitřní bílou slupkou a pak po obvodu vykrájíme dílky dužiny.
  2. Nashi omyjeme a odstraníme z nich jádřince. Fíky opláchneme. Všechno ovoce nakrájíme na kousky a dáme do mísy.
  3. V misce smícháme 50 ml vody, cukr, citronovou šťávu, olej a rum. Zálivku přidáme k ovoci a salát promícháme. Necháme ho v chladničce asi hodinu odležet a pak ho rozdělíme do misek.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.