Salát z pečené řepy a zeleniny

Rádi grilujete? Inspirujte se tímto receptem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

bez namáčení cizrny

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    410 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1716 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    38,3 g

    44 %

    38 %

  • Vláknina

    25,7 g

    86 %

    86 %

  • Bílkoviny

    16,1 g

    25 %

    24 %

  • Tuky

    15,9 g

    24 %

    23 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu propláchneme, zalijeme dvojnásobným množstvím studené vody a necháme namočenou přes noc. Před vařením ji slijeme a v čisté vodě vaříme asi 60 minut. Mezitím si slunečnicová a dýňová semínka krátce orestujeme na rozpálené suché pánvi. Po uvaření cizrnu slijeme přes sítko a dáme stranou.
  2. Všechnu zeleninu a žampiony očistíme. Řepu, papriku i dýni nakrájíme na kousky, cibuli na osminky, rajčata na čtvrtiny a žampiony na poloviny.
  3. Nakrájenou zeleninu, žampiony a cizrnu rozprostřeme na plech, posypeme paprikou, přidáme snítky tymiánu, osolíme, opepříme, zakápneme olivovým olejem a pečeme v předehřáté troubě při 160 °C asi 30 minut doměkka. Po 15 minutách pečení zeleninovou směs promícháme, posypeme připravenými semínky a necháme dopéct. Hotový salát můžeme podávat například s opečenou bylinkovou bagetou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.