Salát z okurky a ananasu

Ananas slouží skvěle jako osvěžení do salátů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    193 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    809 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    27,1 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    4,8 g

    8 %

    7 %

  • Tuky

    7,1 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z ananasu odřízneme vršek a spodek. Postavíme ho na desku a slupku seřízneme směrem shora dolů. Pak dužinu dočistíme a rozkrojíme. Odstraníme zdřevnatělý střed. Dužinu nakrájíme na tenké plátky a vložíme do mísy.
  2. Okurku oloupeme, podélně rozkrojíme a lžičkou z ní odstraníme semínka. Pak ji škrabkou nakrájíme na dlouhé tenké plátky. Přidáme ji k ananasu. Vše osolíme, promícháme a v lednici necháme vychladit.
  3. Sušené krevety rozmixujeme s limetkovou šťávou a olejem. Směs vmícháme do salátu z ananasu a okurky.
  4. Těsně před podáváním posypeme salát nadrobno nasekanou chilli papričkou, sezamovými semínky, drceným pepřem a podle chuti i hnědým cukrem.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×