Salát z nových brambor s libečkem a uzenou makrelou

107 hodnocení (4,5)

Máte chuť na lehký salát? Inspirujte se naší receptem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    180 KCal

    8 %

    8 %

  • Energie

    754 KJ

    8 %

    8 %

  • Sacharidy

    20,1 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    14,3 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    3,8 g

    6 %

    5 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory očistíme a uvaříme je vcelku v osolené vodě, do které přidáme omytou mátu. Papriku očistíme, zbavíme semínek a nakrájíme nadrobno. Rukolu i špenát omyjeme a osušíme.
  2. Ve větší míse promícháme zakysanou smetanu s nasekaným libečkem a citronovou šťávou. Z filetů makrely stáhneme kůži, z masa odstraníme kosti a rozebereme jej na lupínky.
  3. Uvařené brambory scedíme, rozkrájíme je na čtvrtiny a necháme mírně zchladnout. Pak je přidáme do mísy ke smetanové zálivce, přisypeme nakrájenou papriku a dobře promícháme. Na závěr zlehka vmícháme makrelu, listy špenátu a rukoly. Salát rozdělíme na talíře a jednotlivé porce podle chuti zakapeme olivovým olejem.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.