Salát z naklíčené čočky

Čočka obsahuje velké množství zdravých minerálů a vitamínů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    321 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1345 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    35,5 g

    40 %

    36 %

  • Vláknina

    10,6 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    21,8 g

    35 %

    32 %

  • Tuky

    8,4 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    5,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Červenou papriku umyjeme a podélně rozkrojíme. Zbavíme ji jádřince a potřeme olivovým olejem. Položíme ji na plech vyložený pečicím papírem a v troubě pod grilem necháme péct.
  2. Když slupka na paprice zčerná, vyndáme lusk z trouby. Vložíme ho do igelitového sáčku a necháme zapařit. Pak ho oloupeme a nakrájíme na nudličky.
  3. Šalotku oloupeme, nakrájíme nadrobno a vsypeme do misky. Přidáme 2 lžíce oleje, ocet a trochu soli a pepře. Vše dobře promícháme.
  4. Do mísy vsypeme čočku, pokrájenou papriku a bylinky. Přilijeme zálivku a vše zlehka promícháme. Salát dochutíme solí a pepřem a rozdělíme na talířky. Každou porce doplníme sýrem a podáváme.

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.