Salát z mladé kořenové zeleniny

S blížícím se létem určitě uvítáte zdravý recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    397 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1661 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    29,3 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    4,1 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    5,6 g

    9 %

    8 %

  • Tuky

    27,7 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    6,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z omytého pomeranče najemno nastrouháme kůru, nasypeme do misky, přilijeme vymačkanou pomerančovou šťávu a smícháme s vinným octem, medem, solí a pepřem.
  2. Důkladně promícháme a za stálého šlehání metličkou přiléváme pomalu olivový olej. Hotovou zálivku zatím odložíme stranou.
  3. Zeleninu omyjeme a oloupeme, škrabkou na brambory nakrájíme na slabé plátky a přihodíme do mísy.
  4. K zelenině doplníme zálivku a necháme asi 10 minut marinovat. Před podáváním posypeme salát rozdrobeným sýrem a výhonky či klíčky.
Autor:

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×