Salát z matjesů

Tento salát si užije každý milovník ryb.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    287 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1201 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    7,1 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    13,8 g

    22 %

    20 %

  • Tuky

    22,4 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Karotku očistíme a nakrájíme na kolečka. Papriku opláchneme, odstraníme semínka a nakrájíme na plátky. Do vody (asi 250 ml) nalijeme ocet, přidáme bobkové listy, nové koření a pepř, přivedeme k varu a vložíme nakrájenou zeleninu. Vaříme asi 3-5 minut.
  2. Povařenou zeleninu scedíme a necháme vychladnout. Červenou cibuli oloupeme a nakrájíme na tenké měsíčky.
  3. Matesy nakrájíme na větší kusy a dáme do mísy. Přidáme nakrájenou cibuli, vychladlou mrkev a papriku a promícháme.
  4. Salát dochutíme solí, citronovou šťávou, drceným pepřem, případně špetkou cukru a vše zalijeme olivovým olejem. Promícháme a dáme vychladit. Hotový salát při podávání ozdobíme salátem a podáváme s pečivem.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.