Salát z marinovaných paprik a sardinek

91 hodnocení (4,3)

Máte chuť na lehký salát? Inspirujte se naší receptem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    398 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1664 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    10,1 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    16,9 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    31,4 g

    48 %

    45 %

  • nasycené

    6,9 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Celé papriky pokapeme olejem, osolíme, opepříme, položíme na pekáč, vložíme do trouby a pečeme při 200 °C asi 15 minut. Pak je ihned vložíme do mikroténového sáčku, dobře uzavřeme a necháme zapařit. Vychladlé papriky vyjmeme, oloupeme a nakrájíme na větší kousky.
  2. Olivový olej promícháme s nasekanými bylinkami a drceným pepřem. Do směsi vložíme nakrájené papriky a necháme v chladu marinovat alespoň 15 minut.
  3. Hlávkový salát rozebereme na jednotlivé listy, dobře opláchneme a necháme okapat. Jarní cibulku očistíme a nasekáme nadrobno.
  4. Hlávkový salát natrháme na menší kousky a rozdělíme do misek. Přidáme marinované papriky i s marinádou, na menší kousky nakrájené sardinky a olivy. Ozdobíme plátkem citronu, čerstvým koprem, nasekanou jarní cibulkou a nastouhaným parmazánem.
  5. Salát můžeme servírovat buď teplý nebo studený. Vhodnou přílohou je pečivo.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.