Salát z kysaného zelí s jablky

Kysané zelí je zdravé. Udělejte si s ním tedy tento salát.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    119 KCal

    5 %

    5 %

  • Energie

    500 KJ

    5 %

    5 %

  • Sacharidy

    8,2 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    0,7 g

    1 %

    1 %

  • Tuky

    8,7 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    0,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kysané zelí dáme do většího cedníku a necháme okapat od přebytečné šťávy. Poté ho překrájíme na menší kousky a dáme do mísy.
  2. Zelí zakápneme olejem, přidáme křen a prolisovaný oloupaný stroužek česneku. Lehce opepříme a promícháme.
  3. Jablka omyjeme, rozpůlíme a odstraníme jádřince. Z papriky vykrojíme semeník, opláchneme a společně s jablkem nakrájíme na malé kousky. Jarní cibulku očistíme a nakrájíme na kroužky.
  4. Jablko a papriku přidáme do mísy k zelí. Salát zlehka promícháme a ochutnáme. Pokud je příliš kyselý, můžeme ho osladit a lehce tak vyvážit chuť kapkou medu. Dle potřeby přisolíme. Hotový salát rozdělíme do misek, posypeme nakrájenou jarní cibulkou a dozdobíme špetkou černého pepře.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.