Salát z květáku pečeného se slaninou a cizrnou

Máte zbytek květáku? Použijte ho na salát.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1089 KCal

    50 %

    45 %

  • Energie

    4558 KJ

    50 %

    45 %

  • Sacharidy

    150,6 g

    171 %

    151 %

  • Vláknina

    47,4 g

    158 %

    158 %

  • Bílkoviny

    54,1 g

    86 %

    80 %

  • Tuky

    19,6 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák očistíme, rozebereme na růžičky a vložíme do vroucí osolené vody. Krátce ho povaříme - maximálně 5 minut, pak ho slijeme a necháme okapat.
  2. Slaninu nakrájíme na malé kostičky. Rozložíme je na plech vyložený pečicím papírem. Přidáme květák a cizrnu. Vše pokapeme olejem i několika kapkami octa. Plech dáme do trouby vyhřáté na 200 °C a směs pečeme asi 15-20 minut.
  3. Do trouby vložíme i krajíce chleba a pečeme je asi 5 minut dokřupava. Pak je potřeme oloupaným česnekem a nalámeme na kousky.
  4. Ingredience na dresink dáme do uzavíratelné sklenice a protřepeme je.
  5. Listy radicchia natrháme na kusy a stejně jako špenát opláchneme a osušíme. V míse je smícháme s květákem, slaninou a cizrnou. Salát posypeme kousky opečeného chleba a přelijeme zálivkou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.