Salát z kapustiček s jablky a celerovou kaší

I salát můžete pojmout luxusně.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na celerovou kaši:

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    461 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1929 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    16,4 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    15,1 g

    50 %

    50 %

  • Bílkoviny

    44,7 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    19,7 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    9,9 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Celer oloupeme, nakrájíme na kostky a v hrnci podlijeme vodou. Přiklopíme a vaříme v páře 15–20 minut doměkka. V případě potřeby podlijeme další vodou. Uvařený celer scedíme, přidáme máslo a parmazán, osolíme, opepříme a rozmixujeme dohladka. Udržujeme v teple.
  2. Kapustičky očistíme a ostrým nožem přepůlíme. Ve velikém hrnci přivedeme k varu osolenou vodu, přidáme kapustičky a asi 2 minuty povaříme. Poté kapustičky ihned scedíme a propláchneme ledovou vodou. Jablko zbavíme jádřince a nakrájíme na plátky, které smícháme s citronovou šťávou a poté i s kapustičkami.
  3. Přísady na zálivku prošleháme v misce metličkou, přelijeme přes salát a jemně promícháme. Podle potřeby dosolíme. Steaky z obou stran osolíme, opepříme a potřeme olejem, poté je zprudka opečeme v silnostěnné pánvi z každé strany asi 4 minuty. Opečené steaky zabalíme do alobalu a necháme krátce odpočinout. Poté maso nakrájíme na tenké plátky. Salát podáváme na lůžku z celerové kaše a poklademe nakrájeným steakem.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.