Salát z grilu

47 hodnocení (4,3)

Pokud nevíte co dělat se zbylou zeleninou, můžete jí ogrilovat a připravit z ní skvělý salát.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    216 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    905 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    14,5 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    4,3 g

    7 %

    6 %

  • Tuky

    14,5 g

    22 %

    21 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cuketu a lilek očistíme a nakrájíme na tenké plátky. Chřest spaříme ve vroucí osolené vodě a nakrájíme na menší špalíčky dlouhé asi 2 cm. Červenou papriku nakrájíme na malé kousky a cibuli na nudličky.
  2. Žluté papriky přepůlíme a očistíme. Gril nebo grilovací pánev potřeme olejem a papriky ze všech stran ogrilujeme. Vyjmeme je a na pánvi ogrilujeme všechnu nakrájenou zeleninu.
  3. Ogrilovanou zeleninu ochutíme solí, pepřem, octem a pokapeme olejem. Zlehka promícháme a necháme chvilku marinovat. Pak salát rozdělíme do připravených paprik a ozdobíme čerstvým tymiánem. Podáváme samostatně nebo jako přílohu k rybám.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.