Salát z grilované kukuřice

18 hodnocení (4,2)

K letní grilovačce se skvěle hodí tento salát.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

bez chlazení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    228 KCal

    10 %

    10 %

  • Energie

    955 KJ

    10 %

    10 %

  • Sacharidy

    18,4 g

    21 %

    18 %

  • Vláknina

    3,7 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    3,5 g

    6 %

    5 %

  • Tuky

    14,9 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    6,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kukuřice oloupeme a zbavíme "vlásků". Potřeme je rozpuštěným máslem a položíme na rozehřátý gril. Za průběžného potírání zbylým máslem je ze všech stran pečeme asi 20 minut.
  2. Rajčata omyjeme a také rozložíme na gril. Obracíme je a pečeme, dokud se na nich nezačne krabatit slupka. Pak je oloupeme a nakrájíme na malé kousky.
  3. Grilované kukuřice postavíme kolmo na prkénko a pomocí nože z nich odrolíme zrníčka. Cibuli a česnek oloupeme. Cibuli nakrájíme na drobné kostičky, česnek prolisujeme. Cibulku očistíme a nasekáme nadrobno.
  4. Do velké mísy vsypeme kukuřičná zrna. Přidáme rajčata, cibuli, česnek a cibulku. Vše osolíme, opepříme a zalijeme olejem a citronovou šťávou. Salát zlehka promícháme a uložíme do ledničky vychladit.
  5. Podáváme s kukuřičnými lupínky.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.