Salát z červené řepy s guinoou

Zdravý salát, který musíte zařadit do vašeho jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Na dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    430 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1799 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    32,4 g

    37 %

    32 %

  • Vláknina

    9,5 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    7,1 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    28,2 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev a řepu oloupeme a uvaříme v osolené vodě do měkka (asi dvacet minut). Po uvaření vyjmeme, necháme vychladnout a nakrájíme na nudličky.
  2. Quinou uvaříme podle návodu na obalu, scedíme a necháme okapat. Avokádo oloupeme, vyndáme pecku a nakrájíme na plátky.
  3. Quinou dáme do mísy, přidáme nakrájenou mrkev, řepu, avokádo a lístky rukoly. Podle chuti osolíme, opepříme a promícháme.
  4. Suroviny na dresink rozmícháme metlou v mističce. Dresinkem ochutíme salát, promícháme a podáváme posypané praženými dýňovými semínky.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.