Salát z červené řepy, dýně a mladého špenátu s polentou

Červená řepa se nejlépe kombinuje s kozím sýrem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    623 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2607 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    58,8 g

    67 %

    59 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    19,2 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    35,2 g

    54 %

    50 %

  • nasycené

    9,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zeleninový vývar přivedeme k varu a vsypeme do něj za stálého míchání polentu. Po chvíli snížíme teplotu a vařím 10 minut za občasného míchání. Polentu je potřeba hlídat, aby se nepřichytila ke dnu hrnce. Nakonec do ní vsypeme rozdrobený sýr a polentu rozetřeme do obdélníkové formy (např. do nižšího pekáčku) a necháme ji zchladnout. Pak ji přikryjeme alobalem a dáme na hodinu ztuhnout do ledničky.
  2. Očistíme a oloupeme řepu, nakrájíme ji na osminky, lehce pokapejte olivovým olejem a přendáme na plech vyložený pečícím papírem. Dýni nakrájíme na malé hranoly nebo kostky a přidáme k řepě. Pečeme v troubě při střední teplotě 30 minut.
  3. Jakmile řepa vychladne, přendáme ji misky, smícháme s ingrediencemi na zálivku a necháme chvíli marinovat. Do zálivky s červenou řepou přidáme dýni, špenátové listy a nasekané vlašské ořechy a vše důkladně promícháme. Polentu nakrájíme na kostky a opečeme na grilovací pánvi dozlatova.
  4. Na každý talíř dáme vždy dva kousky opečené polenty a na ni navršíme zeleninový salát.

Podobné recepty

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.