Salát z červené řepy a kuřecí steak

Držíte dietu? Tak to je tento salátek jako dělaný pro vás.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    429 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1794 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    51,1 g

    58 %

    51 %

  • Vláknina

    9,8 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    44,5 g

    71 %

    65 %

  • Tuky

    3,3 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Bulgur uvaříme v osolené vodě podle návodu, scedíme a dáme stranou. Řepy uvaříme do měkka, oloupeme a nakrájíme na kostky.
  2. Nasypeme do mixeru, dochutíme jablečným octem a rozmixujeme do hladka. V míse smícháme vychladlý bulgur s rozmixovanou řepou a olivovým olejem.
  3. Jarní cibulku a rajčátka nakrájíme a vmícháme do salátu. Nakonec přidáme tymián, oregano a dochutíme solí a pepřem.
  4. Kuřecí prsa nakrájíme na plátky a zprudka opečeme na olivovém oleji z obou stran do zlatova. Maso osolíme, opepříme a necháme chvilku „zatáhnout“. Podáme se salátem.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×