Salát z červené čekanky s debrecínkou a vejcem

Rychlá večeře, která vás nezklame.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    587 KCal

    27 %

    24 %

  • Energie

    2458 KJ

    27 %

    24 %

  • Sacharidy

    31,5 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    23,3 g

    78 %

    78 %

  • Bílkoviny

    19,3 g

    31 %

    28 %

  • Tuky

    44,6 g

    69 %

    64 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vejce uvaříme "na hniličku" (tedy asi 4 minuty), necháme vychladnout, oloupeme je a překrojíme na půlky. Debrecínku srolujeme a dáme ji na chvilku do mrazničky. Pak ji nakrájíme na kolečka.
  2. Čekankové puky opláchneme a jablko omyjeme. Z puků odkrojíme hořké konce a rozebereme je na jednotlivé listy. Z jablka odstraníme jádřinec a nakrájíme je i se slupkou na plátky. Majonézu rozšleháme se sezamovým olejem, ochutíme citronovou šťávou a špetkou soli.
  3. Na dva talířky rozložíme barevné čekankové puky a rukolu. Na ně položíme vajíčka, šneky z debrecínky, jablka a vše přelijeme citronovou majonézou. (Místo majonézy můžeme použít bílý jogurt). Salát podáváme jako předkrm s bílým pečivem.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×