Salát z bílého chřestu

31 hodnocení (4,4)

Doporučujeme podávat s pečivem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

bez doby marinování

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    227 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    950 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    8,8 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    4,3 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    5,7 g

    9 %

    8 %

  • Tuky

    19,9 g

    31 %

    28 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Chilli papričku očistíme, česnek oloupeme, vše nasekáme najemno a dáme do misky. Přilijeme olivový olej, osolíme, osladíme a důkladně promícháme. Pak přilijeme vinný ocet, znovu dobře promícháme a necháme odstát.
  2. Chřest oloupeme a odstraníme zdřevnatělé konce. Podélně ho nakrájíme na dlouhé tenké plátky. Vložíme je do vroucí osolené vody a povaříme asi jednu minutu. Pak vodu slijeme, chřest ochladíme pod studenou tekoucí vodou a necháme okapat.
  3. Chřest vložíme do připraveného dresinku. Jarní cibulky nakrájíme na tenké plátky a přidáme společně s koriandrem k chřestu. Opatrně promícháme a necháme asi 30 minut v chladu marinovat.
  4. Sezamová semínka opražíme nasucho v rozpálené pánvi, pak je nasypeme na talíř a necháme vychladnout. Slát rozdělíme na talíře a posypeme semínky. Podáváme s pečivem.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.