Salát z barevných fazolí a zelených fazolek

Pestrý salát, který vás díky fazolím zasytí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    368 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1540 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    44,2 g

    50 %

    44 %

  • Vláknina

    23,6 g

    79 %

    79 %

  • Bílkoviny

    19,4 g

    31 %

    29 %

  • Tuky

    6,6 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole přebereme, propláchneme, zalijeme studenou vodou a necháme namočené, nejlépe do druhého dne. Přebytečnou vodu slijeme, fazole znovu zalijeme novou vodou a uvaříme doměkka. Těsně před koncem varu je osolíme. Měkké fazole scedíme a necháme vychladnout.
  2. Mrkev, celer a zelené fazolky očistíme. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kolečka, mrkev a celer na nudličky a zelené fazolky překrájíme. Kořenovou zeleninu a zelené fazolky uvaříme v osolené vodě doměkka. Pokud chceme mít chuť cibule jemnější, přelijeme ji vroucí vodou a necháme okapat. Jinak ji můžeme použít i syrovou.
  3. Bílé víno rozšleháme s citronovou šťávou, cukrem a olivovým olejem a dochutíme bílým mletým pepřem a solí. Do mísy dáme uvařené fazole, přidáme všechnu připravenou zeleninu, zlehka promícháme a zalijeme marinádou. Fazolový salát dáme do chladničky a necháme asi půl hodiny odležet. Pak ho ozdobíme koprem a podáváme s česnekovými topinkami.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.