Salát všech chutí a vitamínů

Dodejte si vitamíny s pomocí zeleninových salátů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    178 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    747 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    15,0 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    5,8 g

    9 %

    9 %

  • Tuky

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev očistíme, opláchneme a podélně rozkrojíme. Pak ji nakrájíme na špalíčky asi 5 cm dlouhé. Okurku omyjeme a nakrájíme na kolečka, stejně jako rajčata. Kukuřici scedíme a necháme okapat.
  2. Do krabičky naskládáme špalíčky mrkve, nakrájená kolečka okurky, nasypeme okapanou kukuřici a vyskládáme plátky rajčat. Můžeme na krátkou dobu uložit do chladničky.
  3. V misce smícháme lučinu s bílým jogurtem, přidáme nadrobno nasekané bylinky (petrželku, pažitku apod.), podle chuti mírně osolíme a vše dobře promícháme. Jogurtovou zálivkou přelijeme naskládanou zeleninu.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×