Salát v salátu

Naservírujte oběd v listovém salátu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

6 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    284 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1189 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    27,2 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    15,8 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    11,8 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě "al dente". Scedíme je, propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Pak je lehce pokapeme olivovým olejem a promícháme.
  2. Kuřecí prsa naklepeme, osolíme a opečeme na zbylém oleji po obou stranách dozlatova. Necháme je vychladnout a nakrájíme na malé kousky. Řapíkatý celer omyjeme a nakrájíme na tenké plátky. Očištěnou papriku a okurku nakrájíme na kostičky, rajčátka na čtvrtiny. Sýr nastrouháme nahrubo.
  3. Těstoviny, zeleninu i sýr zlehka promícháme. Olivový olej vyšleháme s citronovou šťávou, ochutíme solí a přidáme nasekanou cibulku. Zálivkou přelijeme salát a necháme ho vychladit.
  4. Listy salátu opláchneme, necháme okapat a pak je naplníme vychlazeným salátem.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×