Salát v pita kapse

Tento řecký pokrm si oblíbí každý z vás.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    415 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1737 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    35,5 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    17,1 g

    57 %

    57 %

  • Bílkoviny

    26,0 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    14,7 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    4,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brokolici opláchneme, rozkrojíme na menší růžičky a vhodíme je na minutu do vroucí vody, scedíme, propláchneme ledovou vodou a necháme dobře okapat.
  2. Nálev z tuňáka promícháme s citrónovou šťávou a olivovým olejem. Cibuli s paprikou nakrájíme na proužky, dáme do mísy, přidáme cizrnu, maso tuňáka, promícháme s dresinkem a podle chuti přisolíme.
  3. Pita chleby rozkrojíme na poloviny, opatrně je rozevřeme, vložíme list opláchnutého salátu a naplníme připravenou směsí. Doplníme dipem připraveného z jogurtu, smetany a bylinek.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.