Salát se zelenou paprikou a parmezánem

97 hodnocení (4,4)

Lehký salát s osvěžující zálivkou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Zálivky:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    294 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1230 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    12,2 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    9,5 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    20,1 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    16,2 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriky omyjeme, zbavíme semen a nakrájíme na nudličky. Salát rozebereme, omyjeme, necháme okapat a natrháme na kusy, které smícháme s nudličkami nakrájené papriky.
  2. Slunečnicová semínka opražíme na olivovém oleji dozlatova a posypeme jimi připravený zeleninový salát Navrch přidáme na hoblinky nakrájený parmezán a nakonec zálivku připravenou ze sojového nápoje, nasekané kudrnaté petrželky, soli a mletého pepř. Hotový salát zdobíme čerstvými bylinkami.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.