Salát se sušenými meruňkami

45 hodnocení (4,5)

Tento salátek je ideální varianta letního oběda.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Citronová zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    310 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1296 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    25,5 g

    29 %

    26 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    12,2 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    17,8 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Salát rozebereme na jednotlivé listy, pečlivě vypereme a necháme okapat. Rajčata opláchneme a nakrájíme na dílky. Okurky oloupeme a nakrájíme podélně na špalíčky dlouhé asi 5 cm. Ananas nakrájíme na kostky.
  2. Do mísy nakrájíme salát na větší kusy, přidáme pokrájená rajčata, okurky, kousky ananasu a lehce promícháme.
  3. V malé misce smícháme citronovou šťávu s olivovým olejem, přidáme drcený pepř, hořčici, sůl, dýňová a slunečnicová semínka a promícháme.
  4. Promíchaný salát rozdělíme do misek, přelijeme zálivkou se semínky a na konec posypeme na kostky nakrájeným ovčím sýrem a sušenými meruňkami.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.