Salát s vepřovou panenkou a jogurtovým dresinkem

40 hodnocení (4,3)

K letnímu obědu se nejvíce hodí lehké saláty. Připravte si tento s vepřovou panenkou a jogurtovým dresinkem, nadchne vás.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    176 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    738 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    9,2 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    13,9 g

    22 %

    20 %

  • Tuky

    8,8 g

    13 %

    13 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Všechnu zeleninu očistíme, opláchneme a necháme okapat. Z papriky odstraníme semínka a dužinu nakrájíme na nudličky. Rajčata nasekáme na měsíčky, okurku i mrkev škrabkou nakrájíme na tenké proužky a salát natrháme na menší kousky. Pomeranč rozpůlíme, z jedné poloviny vymačkáme šťávu, druhou oloupeme a pokrájíme. Zeleninu i pomeranč rozdělíme do misek.
  2. Vepřovou panenku očistíme a nakrájíme na plátky. Osolíme je a okořeníme pepřem i oreganem. V pánvi rozpálíme olej a maso na něm zprudka z obou stran opečeme. Poté ho rozdělíme na připravený salát.
  3. Jogurt smícháme s olivovým olejem, pomerančovou šťávou, utřeným česnekem a nasekanou pažitkou. Dresink dochutíme solí i pepřem a salát jím přelijeme.
Autoři: ,

Podobné recepty

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Teplý salát z kořenové zeleniny

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Bramborový salát s tuňákem

Výborný oběd, hotový již za půl hodiny.

Salát s bulgurem a dýní

Zdravý salátek, který vám dodá všechny důležité živiny.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.