Salát s pečeným kuřetem a ciabattou

Letní salátek, který si s sebou můžete vzít i jako oběd do práce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    814 KCal

    37 %

    34 %

  • Energie

    3406 KJ

    37 %

    34 %

  • Sacharidy

    28,9 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    47,7 g

    76 %

    70 %

  • Tuky

    55,3 g

    85 %

    79 %

  • nasycené

    14,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuře osolíme, opepříme a pokapeme olivovým olejem. Položíme je prsíčky dolů do pekáče, podlijeme trochou vody, vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C a pozvolna pečeme asi 60 minut. Během pečení maso poléváme výpekem.
  2. Pak teplotu snížíme na 180 °C, do pekáče přidáme omytá rajčátka a na menší kousky natrhanou ciabattu. Společně pečeme dalších 15 minut.
  3. Nakonec přidáme olivy a pečeme ještě 5 minut. Upečené kuře vyndáme, maso obereme od kostí a nakrájíme. Kousky masa vrátíme do pekáče, přidáme omytý mladý špenát a kapary. Směs promícháme a podáváme.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.