Salát s pečenou hruškou, červenou cibulí a čekankou

I salát se dá pojmout luxusně.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    376 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1575 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    40,0 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    13,9 g

    46 %

    46 %

  • Bílkoviny

    4,7 g

    7 %

    7 %

  • Tuky

    20,6 g

    32 %

    29 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Citronovou šťávu rozmícháme v kastrůlku s hnědým cukrem a 100 ml vody a přivedeme k varu. Hrušky rozkrojíme na čtvrtky, zbavíme jádřince a vložíme do kastrůlku s vroucí citronovou vodou. Povaříme asi 2 minuty a sundáme z ohně.
  2. Hrušky vyjmeme z rozvaru. Cibule oloupeme, nakrájíme na čtvrtiny a rozebereme. Čekance odkrojíme tuhý konec a rozebereme ji na jednotlivé listy. Čtyři listy odložíme stranou. Ostatní překrájíme na menší kusy a smícháme je v hlubokém plechu se čtvrtkami hrušek a cibulí.
  3. Směs pokapeme olejem, osolíme, opepříme a promícháme. Přidáme pekanové ořechy, vložíme do trouby vyhřáté na 180 °C a pečeme asi 15 minut.
  4. Citronovou šťávu smícháme s cukrem a malou špetkou soli a pepře. Na každý talíř dáme list čekanky a přidáme pečenou směs. Salát posypeme čerstvou rukolou a pokapeme dresinkem.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.