Salát s papájou

Krásně barevný salát oceníte nejen v době, kdy hodláte shazovat nadbytečná kila.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    369 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1545 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    39,9 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    12,0 g

    40 %

    40 %

  • Bílkoviny

    6,1 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    18,7 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zeleninu očistíme a oloupeme. Fazolky očistíme, větší rozkrojíme a povaříme je asi 1 minutu ve vroucí osolené vodě. Pak je scedíme a zchladíme pod tekoucí studenou vodou.
  2. Ostatní zeleninu nakrájíme na slabé nudličky, vše dáme do misky, přidáme na čtvrtky nakrájené cherry rajčata a na kolečka nakrájené chilli.
  3. Z limetkové šťávy, cukru a olivového oleje připravíme dresink. Zalijeme jím zeleninu a promícháme. Poté přidáme arašídy.
  4. Papáju oloupeme, zbavíme jádřince a nakrájíme ji na plátky. Zeleninu rozdělíme na talíře přidáme papáju, ozdobíme řapíkem a podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.